Chia sẻ hai cách ăn uống giảm cân nhanh trong tháng

Bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn, khỏe khoắn nhưng không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục. Vậy bạn có từng nghĩ đến việc giảm cân bằng cách ăn uống không? Nhiều người lầm tưởng rằng cách ăn uống để giảm cân thường là nhịn ăn, bỏ bữa càng lâu càng hiệu quả. Nhưng thực chất phương pháp giảm cân này không mang lại hiệu quả cao, đôi khi còn ảnh đến sức khỏe của bạn.

Chính vì vậy mà trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn hai cách ăn uống giảm cân nhanh trong tháng, vừa giúp cơ thể của bạn kích thích quá trình trao đổi chất và thải các chất độc ra ngoài.

Cách 1: Bữa ăn có chất béo nhưng ít đường

Một số nghiên cứu cho thấy mặc dù nhiều người tuân thủ thực đơn ăn hàng ngày, chỉ hấp thu 600 calo mỗi ngày để giảm cân và giảm được 33% trọng lượng so với trước kia. Phương pháp này không hạn chế nạp chất béo vào cơ thể nhưng lại hạn chế đường vào cơ thể.

Bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

Một ít thịt nướng cho bữa sáng

Bữa sáng: Một ít thịt nướng, trứng gà, về thức uống thì có thể dùng trà sữa hoặc cà phê sữa.

Bữa trưa: Bánh mì nướng, 1 lát thịt nướng, cà chua sống, 1 trái dưa leo và trà không đường.

Buổi tối: Cá nướng, salad rau quả, thịt nướng và sử dụng thức uống không được.

Salat rau củ cho buổi chiều

Nếu áp dụng thực đơn này trong tuần đầu tiên bạn sẽ ổn định được lượng đường trong máu, khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách 2: Ăn kiểu dinh dưỡng

Nếu sử dụng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt thì sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu vào cơ thể. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng có thể thay thế thịt như: sữa ít béo, đậu nành, phô mai ít béo, trái cây,…

Bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, uống trà hoặc cà phê.

Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, uống trà hoặc cà phê.

Bữa tối: Chỉ ăn khoảng 150g thịt bò, rau xào hoặc tôm nướng, salad trộn.

Phía trên là hai cách ăn uống để giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nếu kết hợp với viên uống giảm cân Fuji Diet thì quá trình giảm cân sẽ diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết.

Kết hợp thêm viên uống giảm cân Fuji Diet để đạt hiệu quả cao

viên uống giảm cân Fuji Diet có xuất xứ từ Nhật Bản, một quốc gia vốn nổi tiếng về sự an toàn và chất lượng. Bất cứ một sản phẩm nào được sản xuất tại xứ sở hoa anh đào đều nhận được sự tin dùng của người tiêu dùng, bởi chất lượng cũng như mức giá hợp lý.

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân Fuji Diet của Nhật

Fuji Diet chứa các dưỡng chất dinh dưỡng cao như Arginine, Ornithine, Lysine, Vitamin B1 và vitamin B6 không chỉ có hỗ trợ xuống cân mà còn hỗ trợ làm đẹp làn da. Chỉ với 1.100.000 VNĐ bạn đã có thể sở hữu vóc dáng như mong ước.

Còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với chúng tôi để sở hữu viên uống giảm cân Fuji Diet chất lượng ngay nào!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: