Chào bác sĩ, em cao 1m57, nặng 60kg, em muốn giảm xuống còn 48kg. Vậy em phải làm thế nào?

Chào bạn, bạn đang thừa cân với cân nặng và chiều cao như hiện tại chỉ số BMI là 24.34, với việc giảm cân để lấy lại vóc dáng là hợp lý, tuy nhiên để giảm từ 60kg xuống 48kg là một quá trình bạn cần phải đủ quyết tâm và kiêng nhẫn vì giảm 12kg trong 1 2 tháng là rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. có thể để giảm cân an toàn FUJI DIET hoàn toàn có thể giúp bạn nhưng để đạt hiệu quả cao bạn nên sử dụng thêm chế độ ăn uống và dành 1 giờ mỗi ngày để tập luyện nhé.

  • Ăn đều đặng 4 5 bữa trong một ngày.
  • Dùng 1 gói (6 viên) Fuji Diet vào trước bữa sáng 30’
  • Những ngày đầu cứ ăn uống bình thường, giảm khẩu phần ăn lại từ từ, tránh ăn dầu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh, đồ ngọt…
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước
  • Không nên giảm khẩu phần ăn đột ngột tránh mất sức
  • Nếu bạn muốn tăng nhanh chóng hơn, thì tăng liều lên sử dụng 2 gói FUJI DIET mỗi ngày những phải đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý.
  • Tập luyện có thể chọn nhiều cách tập luyện để tiêu hao mỡ thừa cũng như tăng độ hiệu quả của FUJI DIET nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

%d bloggers like this: